Mindfulness-harjoituksia
Mindfulness-harjoitusten tekeminen voi olla erityisen hyödyllistä lapsen kuoleman jälkeen. Mindfulness tarkoittaa sitä, että olet täysin läsnä hetkessä, hyväksyt ajatuksesi ja tunteesi tuomitsematta. Nämä saattavat edistää itsemyötätunnon tunnetta sekä auttaa käsittelemään surua. Mindfulness voi tarjota sinulle rauhan ja itsetietoisuuden tunteen suruprosessisi aikana. Harkitse tarvittaessa opastuksen hakemista mindfulness-ohjaajalta tai mindfulness-pohjaisesta terapiasta kokeneelta mielenterveysalan ammattilaiselta. Lisää tietoa: